5월후반전

30 목요일

63.0   31.5

여행 떠나는 날

 29 수요일

62.2  30.9

28 화요일

62.5 31.1% 

점심 구내식당

아아 6월 되기 전에 체지방 30이하로 내릴려고 햇는데 흑흑

태국 다녀오면 어떻게 될 것인가!!!

27 월요일

63.1 31.1%

점심 불고기 덮밥 

필라+스피닝

주말 미친 먹었으니 저녁을 굶자

25 26 토, 일요일

낚시하러 포항,

아침 빵, 점심 순대국밥 저녁 치킨에 콘치즈흡입 읍읍

아침 햄버거(수젴ㅋ) 점심 냉면+육전

24 금요일

63.5 33.3%

점심은 돌솥비빔밥

저녁엔 스피닝 한시간 후 제천으로 낚시

23 목요일

63.7 31.5% 

쉬고 먹었더니 중량이 늘었네

필라테스 후 러닝머신 20분

22 수요일

62.8 31.5%

몸이 안좋아 운동을 쉬기로 결정

점심 도시락, 저녁집에서 밥+라면

스퀏 +중둔근 운동 함

21 화요일

62.4  30.7%

점심 제육볶음+쌈 마늘 가득

저녁 망원동 고깃집

아침에 자전거 출근 저녁에 자전거로 선유도까지 퇴근

운동 안감

스쿼트 쉼

20월요일

63.3 33.7%

아침 바나나

점심 멸치볶음 호박볶음 밥

저녁 계란

필라+스피닝

필라 선생의 레벨이 너무 초급이라 그런지 자극이 안 느껴지는 동작이 종종 있다. 스피닝 쌤은 8시반이 만석이 되자 신이 나심. 

스퀏 5세트도 함

감자사라다 만드느라 한시반에 잠

고관절 통증은 좀 나아졌지만 약간 무서움

19 20 토.일요일

거의 집에서 눕눕 모드

일요일 저녁에 치킨 시켜먹음

토,일 스퀏 100개씩 햇는데. 고관절 힌지 부분에 통증이 있음

17 금요일

62.7  30.7%

야식을 안 먹었더니 배가 납작해진 기분이야

16 목요일

63.1 31%

어젯밤늦게 짜장떡볶이를 먹었더니 여윽시~

시작은 증량..ㅎㅎㅎ

ㅈㅓ녁 필라테스-진희쌤은 수업은 정돈되어 있으나 컨텐츠가 좀 부실하고, 이지레벨이라서 유산소한느낌- 하고

러닝머신 20분 걷기. 

쥐엑스실도 탈의실도 이제 더워서 에어컨을 튼다. 근데 계속 틀면 추움.

운동끝나자마자 계란이랑 과일먹고 씻음.